تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتطحن ويأخذ منها ملعقه واحده ثم يضع عليها كأسان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقائق ثم تصب في كأس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل و عليك القيام بالتمارين الرياضية اما بالنسبة للوجبات فهي كالاتي : الافطار : حبه واحده من التوست الأسمر عصير برتقال خيار جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه الغداء : ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح سلطة خضار خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر العشاء : لبن زبادي قليل الدسم خيار . و يقال ان هذا الرجيم ينقص 25 كيلو في 14 يوم. ولا يسبب العقم كما هو شائع