وصفات طعام رائعة ومفيدة لشعر رائع وجذاب
قد تساعد مستحضرات الشعر على إظهاره بمنظر جميل،
إلا أن هناك طرقاً صحية أكثر وأقل تكلفة تمكنك من التمتع بالشعر الذي طالما حلمت به.
1- السردين
لا يحتوي السردين على كمية كبيرة من كل من البروتين، الحديد،
الزنك وفيتامين B12 فقط، بل هو غني أيضاً بأحماض أوميغا3 وفيتامين D التي تساعد جميعاً على منع تساقط الشعر.
2-كبد العجل
يحتوي كبد العجل على فيتامين B12 وB7، الحديد، الزنك والبروتين التي تساعد على التغذية المتوازنة للشعر.
3- البيض
يحتوي البيض على العديد من العناصر الغذائية المهمة للشعر مثل البروتين، فيتامين B12، الحديد، الزنك وحمض أوميغا6، كما يحتوي على البيوتين (فيتامين B7) الذي يوصى بتناوله جنباً إلى جنب مع الأدوية التي تعالج سقوط الشعر
10- الخوخ
يعد الخوخ أحد أهم مصادر الحديد - البديلة للحوم – المفيدة للشعر، وعلى الرغم من إن العلماء لم يتوصلوا بعد إلى مدى فائدة هذا العنصر في تعزيز صحة الشعر، فإن الذين يعانون نقصاً في الحديد يعانون أيضاً تغيرات سلبية عميقة على الشعر، منها سقوط الشعر، جفافه، ضعفه، خشونته وتغير لونه.
اتمني ان يكون الموضوع نال اعجابكم جميعا
واراكم بإذن لله في مواضيع قريبة