رجيم الجزر ينقص 3 كيلو في الاسبوع .
رجيم الجزر ينقص 3 كيلو في الاسبوع صحي و مفيد للبشره وللقلب. يعتبر الجزر من الخضار الغنية بالكاروتين فهو ينظف ويساعد في عمل الجسم السليم وهو معدل مناعي ممتاز و يمنع أمراض القلب والشرايين، والسرطان وتصلب الشرايين, لأنه يحتوي على اليود الذي يغذي الدماغ بالألياف التي تساعد في خفض الدهون.
الفطور
كوب حليب دافئ ممزوج مع حبة جزر .
فواكه مشكلة
2 بيض مغلي .
الغذاء
شوربة الجزر ( جزرتين + كزبره + نصف حبة بطاطا + نصف بصلة + 1 جبن مثلثات )
200 غ من البروتين المشوي .
العشاء
سلطه جزر + 200 غ من البروتين المشوي.
ملاحظه
شرب عصير جزره و تفاحه كل ساعتين .
شرب المياه بمقدار 2 ونصف الى 3 لتر في اليوم.
عند الاحساس بالجوع اكل فواكه و زبادي .