تريدين خسارة سريعة لعدد من الكيلوجرامات في وقت لا يتعدى الأسبوع، إليك حمية غذائية علي مدار سبعة أيام تساعدك علي فقد 4 كيلو دفعة واحدة!
يحث برنامج الريجيم على شرب ماء دافئ مع عصير الليمون مضافا إليهما ملعقة عسل صغيرة يوميا على الريق، في حين أن وجبة الإفطار ثابتة على مدار الأسبوع.
كوب عصير برتقال طازج + توست مع جبنة بيضاء
حليب خالي الدسم + توست مع بيضة مسلوقة
دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبة) + سلطة طازجة + توست
حساء خضار + توست + ثمرة فاكهة
سمكة مشوية + سلطة طازجة + توست
بيضتان مقليتان أو مسلوقتان + طبق خضار + توست + ثمرة فاكهة
قطعة لحم بقري مشوية + خضار مطهو على البخار "سوتيه"+ توست
بيضتان مقليتان أو مسلوقتان + طبق سلطة خضراء + توست + ثمرة فاكهة
حساء خضار + سلطة طازجة + توست + بيضتان مسلوقتان
سلطة تونة + توست + ثمرتا فاكهة
غذاء حر (Free) تناولي ما تشتهين من الطعام
طبق سلطة لبن وخيار + توست + ثمرتا فاكهة
كأس أرز مطبوخ + أي صلصة خفيفة
ربع دجاجة مشوية + سلطة خضراء+ توست
عصير برتقال طازج + توست مع جبنة بيضاء + ثمرتا فاكهة