تناول اغذية غنية بالحديد هي أول الحلول
التي يجب اتباعها من أجل تخفيف فقر الدم ...
فهذه الأغذية تمد الجسم بكمية كبيرة من الحديد
قد تعود هذا الفقر ومن هذا الأغذية نذكر
الدجاج والسمك واللحم الأحمر والبيض والحليب
والحبوب كالقمح والشفن والخضروات كالسبانخ
والجرجير والفواكه كالعنب والتمر والتفاح ...