جبر الخواطر هو عبارة عن تصحيح أو تغيير الافتراضات
السلبية أو الأفكار المكبلة التي يحملها الفرد في ذهنه...
يعتبر جبر الخواطر جزءًا من عملية تحسين الصحة النفسية
والعاطفية...
يتضمن جبر الخواطر تحليل وتحديد الأفكار السلبية والمعتقدات
الخاطئة التي تؤثر على الشخص وتسبب له القلق أو الاكتئاب
أو الاحباط...
بعد ذلك يتم استبدال تلك الأفكار السلبية بأفكار إيجابية ومحفزة
ومعززة للتفاؤل والثقة بالنفس...