عزيزتي حواء، دائما تتكرر عبارات نقص الدم وفقر الدم عند العناية بالبشرة، فالتغذية السليمة والتنوع في اختيار الطعام هي ضمان لإمداد الجسم بمختلف العناصر الغذائية الضرورية: (البروتينات والكربوهيدرات والدهون) والفيتامينات والمعادن المختلفة والتي نقصها يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم، والمرأة تعاني من فقر الدم أكثر من الرجل بسبب فقدان الدم أثناء الولادة أو فترة الحيض، وخصوصا إذا كان التدفق بدرجة مفرطة.
الأنيميا أو فقر الدم
تعني قلة عدد الكريات الحمراء الموجودة في الدم عن العدد المعتاد في الجسم السليم. فيؤدي الى نقص في الحيوية والنشاط، إما إذا كان شديدا فقد يسبب الإجهاد وضيق التنفس، وقد يقترن ذلك بشدة في ضربات القلب وسرعة في النبض وفي عمل القلب، وينتج عن ذلك عجز الدم عن إمداد أنسجة الجسم بالقدر الكافي من الأوكسجين.
أنواع فقر الدم
· فقر الدم الناتج عن نقص التغذية أو فقدان الدم
· فقر الدم الخبيث: وهو ينتج من عدم تطور كريات الدم الحمر إلى شكلها المكتمل.
· الأنيميا المحللة للدم: وهي تنتج من تهدم كريات الدم الحمر أو تنافر ما يسمى R . .H. أو من نقلات دم سيئة التطابق والحساسية لأنواع معينة من الأدوية أو بسبب مرض السرطان واللوكيميا.
· الأنيميا اللاتخليقية: وهي التي تنتج من ورم أو سرطان في نخاع العظم الذي ينتج كريات الدم الحمر، أو يحدث بسبب تدمير في نخاع العظم كفرط التعرض للإشعاع وبعض المضادات الحيوية وأنواع معينة من صبغات الشعر.
· الأنواع الأخرى من الأنيميا والتي تظهر في أثناء أمراض أخرى أو أنيميا وراثية.
فقر الدم وتأثيره على البشرة
فقر الدم ينعكس أثره السيئ على شعرك وبشرتك وأظافرك وجمالك بصفة عامة، فيبدو وجهك شاحبا، ويزداد الشحوب في راحتي اليدين وبطانة الجفنين، ويسبب هالات غامقة حول العينين.
علاج فقر الدم الناتج عن سوء التغذية أو فقدان الدم وهو الأكثر شيوعا
وعلاجه الاهتمام بتناول الغذاء الأساسي الجيد الذي يحتوي على الحديد، مثل الكلى ونوع من الفول يسمى الأسطول والكبد والسبانخ والخبز المصنوع من حبوب القمح الكاملة التي تحتوي على الألياف.
اهتمي بتناول الفواكه والخضراوات والزلال وفيتامين ب12 وسائر الفيتامينات الأخرى والمعادن، فكل ذلك سيكون كافيا لإنتاج الهيموغلوبين وتكوين كريات الدم الحمر، أما الأدوية التي تحتوي على الحديد والفيتامينات والمعادن فلا تتناوليها إلا بأمر الطبيب.
في حالة نقص الحديد في الجسم تنقص درجة حرارته فيزداد الشعور بالبرد. لذلك يفضل تناول الأطعمة الغنية بعنصر الحديد في فصل الشتاء.