السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
1- لا تشرب الشاي
لانه يعيق الهضم و بدلك ستصاب بعسر في الهضم و هو يتلف البروتينات.و يسبب مرض فقر الدم.
2- لا تأكل الفواكه بعد الأكل مباشرة
إن أكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في إنتـفاخ البطن بالهواء. لهدا يجب الحدر وأخد الحيطة في عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.
3- لا ترخي حزام السروال
لاترخي حزام السروال بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في إلتواء الأمعاء وتسكيرها.
4- لا تسبح بعدالأكل
إن السباحة بعد الأكل يسبب ارتفاع تدفق الدم لليدين, الأرجل وبالتالي سيتدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم و خصوصا حول منطقة البطن وعليه سيضعف دلك الجهازالهضمي.
5- لا تمشي
الكثير من الناس يعتقدون بجدوى المشي بعد الأكل مائة خطوة ستجعلك تعمر تسعة وتسعين عام. في الحقيقة أن هذا غير صحيح. لأن المشي سيعطل الجهاز الهضمي من إستخلاص الغذاء من الأطعمة التي أكلناها في التو.
6- لا تنم في الحال
إن النوم بعد الأكل مباشرة يتسبب بتعطيل إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد. و ربما تصاب بالتهاب معوي.
7- لا تدخن , تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى (لذلك نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة)
هده الامر بعد الاكل مباشرة و يخف مفعولها بعد نصف ساعة الى ساعة بعد الاكل.
السلام عليكم