تأجيل الإقلاع عن التدخين
الإقلاع عن التدخين:
- لا تؤجل الإقلاع عن التدخين حتى ولو كانت لديك ضغوط عديدة، ومن منا لايعانى من الضغوط!
أولاً: تحديد يوماً معيناً للإقلاع عن التدخين
ثانياً: إعداد النفس وتهيئتها
ثالثاً: طلب المساعدة العلاجية
رابعاً: طلب العون من الأصدقاء
خامساً: التخلص من علبة السجائر
سادساً: تغيير روتين الحياة
سابعاً: عدم التراجع