ما تأكليه اليوم هو ما ينع بعد ذلك على مظهرك ( شكلك) وعلى صحتك، هذه المقولة حقيقية، لأنه حقيقة جمال الوجه والبشرة والجسم ينبع من طريقة تغذيتنا ونوعية التغذية التي نستهلكها، وخلال هذه الورقة سيدتي ستجدين بعض التفاصيل حول بعض الأغذية التي ستفيدك كثيرا:
*************
خل التفاح
بجانب فوائده الصحية المدهشة، فهو يعمل كقشر لطيف فهو كمركز ثقيل من الإنزيمات، يساعد على تقشير خلايا الجلد الميتة، ويساعد على إذابة الدهون وعلى هضم الطعام بشكل صحيح.
الجزر
يحافظ على الطبقة الخارجية من البشرة ضد ظهور الشيخوخة ما ستجديه فيه هو نفس ما تحصلين عليه من فوائد فيتامين ( A ).
الجبن cheese
لتضمني ابتسامة سعيدة، أضيفي شريحة او اثنتين من الجبن الـ hard لنظامك الغذائي، اختاري جبنة تشيدر لمنع وجود البكتيريا في الفم ومنع التجاويف التي توجد بالفم.
الفاكهة الحامضية ( مثل الليمون، البرتقال .. الخ)
اجعلى خلايا الجلد متحدة مع بعضها عن طريق تكوين الكولاجين, فلا يمكن وضع الكولاجين بالاستخدام الظاهري، لذلك فإن الفاكهة وعصائر الفاكهة تعتبر جزءا مهما من الغذاء اليومي لاحتوائها على مثل هذه المادة.
الثوم
يساعد على مقاومة التجاعيد ويعيد بناء الأنسجة.
الحليب منزوع الدسم
فهو غني بالكالسيوم، الذي يجعل ابتسامتك ابتسامة بيضاء بحفاظه على أسنانك,كما يجعلها خالية من التجاويف.
البطاطا
من المعروف أن فيتامين A يعمل كمضاد للتجاعيد، لذا تعتبر البطاطا مليئة بهذا الفيتامين المفيد جداً، وبتناولها تحصلين على بشرة صافية وناعمة.
الطماطم
سيجعلك استعمال الطماطم تحبين بشرتك فإنها غنية بفيتامين A ، C وتحتوي أيضاً على البوتاسيوم __________________