بتـــــاريخ : 2/25/2009 3:03:20 PM
الفــــــــئة
  • الأســـــــــــرة
  • التعليقات المشاهدات التقييمات
    0 1068 0


    التخلص من القلق عن طريق الاسترخاء

    الناقل : elmasry | العمر :42 | الكاتب الأصلى : مايا | المصدر : forum.wahati.com

    كلمات مفتاحية  :

    إن الذاكرة والتفكير يحتاجان إلى حالة من اليقظة وعدم التوتر . وربما يفسر ذلك سبب انبثاق الأفكار العظيمة أثناء المشي أو السباحة أكثر مما يحدث في المكتب. وهناك خطوات بسيطة لتخفيف حدة القلق ، بدءا بالاسترخاء الجسماني وانتقالا إلى الاسترخاء الذهني من خلال تدريبات تصورية . وفي اي وقت نجد أنفسنا في مركز يقتضي أداء المهمات ،تساورنا حالة من القلق. إن أخذ نفس عميق يمكن أن يعيد تماسك الذهن ، وذلك بإبعاد الافكار عن القلق وتوجيهها تجاه العمل.



    مايا

    كلمات مفتاحية  :

    تعليقات الزوار ()