اللغة
المساعدة
شاركنا
عن منقول
تسجيل
دخول
بتـــــاريخ :
8/4/2010 3:16:42 AM
الفــــــــئة
الصحــــــــــــة
التعليقات
المشاهدات
التقييمات
0
934
0
طباعة
أخبر صديق
موضوعات متعلقة
دليل السعرات الحرارية
الغضب يؤثر على قلوب النساء أكثر من الرجال
أخطاء الريجيم العشرة
لتخسري 15 كيلو في 20 يوم
أطباء يكشفون سر قصر دورات النوم عند النساء
تمارين للتخلص من الكرش
أسرار تمتع النساء بنوم جيد
مختارات من نفس الفئة
كيف تعرف أن أحد الفيتامينات في جسمك ناقصة
الفول والأمراض
لا تتناول اقراص الدواء بالشاي او البيبسي
ماهي الإسعافات الأولية للإصابات الرياضية؟
إدمان الســكريات.. علاجه رياضة
تمارين بالصور المتحركة لابراز العضل و الاحماء للرجال و النساء
الناقل :
SunSet
| العمر :36 | الكاتب الأصلى : أم الاء | المصدر :
www.osrah.net
كلمات مفتاحية :
رجيم
تمارين
بالصور
المتحركة
لابراز
رجيم
تمارين
بالصور
المتحركة
لابراز
العضل
الاحماء
للرجال
النساء
مجموعة تمارين للرجال و النساء لابراز العضلات والتمارين القادمة تناسب الرجال ومن يمارس رياضة الأجسام أو الراغبين فى ممارستها لإبراز عضلات الجسم وتقويتها ، ولكن يجب ألا يزيد وقت هذهالتمارين من 5 : 10 دقائق وخاصة إذا كانت للإحماء
التمرين 1 : اجلس مع استقامة الظهر ، وأرفع قبضتي اليد من أسفل لأعلي.
التمرين 2 : لتقوية عضلات اليدين قف باستقامة ، مع لف اليدين للأمام ثم الخلف
كلمات مفتاحية :
رجيم
تمارين
بالصور
المتحركة
لابراز
رجيم
تمارين
بالصور
المتحركة
لابراز
العضل
الاحماء
للرجال
النساء
للأعلى
طباعة الموضوع
اضف للمفضلة
شارك
تعليقات الزوار (
)