[frame="15 70"]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رجيم ينقص ((8كيلو)) كل 22 يوم باذن الله هو
(اولا ) بجيبي ورقتين من نبات الملفوف(الكرنب) وتعصري مع كوب ماء وتشربيه عالريق ما تاكلي اي شي حتى الساعة1 ضهرا
( ثانيا) تعصري حبتين خيار واشربيه قبل ماتاكلي طبعا بتحففي الاكل وبتبعدي عن اللحوم الحمراء والعشا ممنوع اذا جعتي تاكلي اي شي خفيف مثل حبة تفاح او خيارة بدون رياضة بس اذا بدك نتيجة اسرع اعملي شوية رياضة انشالله تستفيدو لا تنسونا من الدعاء
اختكم اسماء سامي