يقدم لشخص واحد، عدد السعرات الحرارية 70 وحدة حرارية تقريبا، مدة الاعداد 10 دقائق.
المقادير: برتقالة كبيرة، تفاحة صغيرة، موزة واحدة، 4 حبات عنب، عصير ليمونه، نصف كوب جوز الهند للتزيين.
طريقة الاعداد : اقطعي فتحه دائرية من الجزء العلوي للبرتقالة وقومي بافراغ لب البرتقالة وضعيه في وعاء واتركيه جانبا، وقومي بتقطيع التفاحة والموز والعنب الى قطع صغيرة واخلطيها مع لب البرتقالة ثم اسكبي عصير الليمونة على الفواكه، قومي بحشي البرتقالة بالفواكه ثم اعيدي الجزء العلوي الذي قطعتيه سابقا الى البرتقالة واخيرا رشي جوز الهند على البرتقالة وبالعافية.