بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله و بركاته ...... ربما داعب الفرح قلوبكن عندما قرأتن عنوان موضوعي "طيق دايت ينزل من وزنك نصف كيلووووووووو" أتعتقدين أخيتي أن هناك طبقا من الطعام يخسس من وزنك ؟! أنا كنت أظن ذلك......صدقي عزيزتي.... لقد حفظ قوقل عبارتي ،لم يعد ينتظر مني إتمام أحرف كلماتي ......سرعاااااااان ما يملؤمربع الكلام: وسيلة تخسيس سريعة و لكنني و بعد أشهر من البحث ع الإنترنت....... و بعد أشهرررررر من الضياااااااااااع في شهوووووووووووواتي ......و بعد أشهر من الغرق بمأكولاتي ....و بعدأشهر من المراوغة و قلة الصبر و الإرادة............ تبينت لي الحقيقة ....نعم الحقيقة ....... لا تغمضي عينيك .....أكملي القراءة أرجوك.......... الحقيقة تكمن في أننا نريد من ذلك الوزن الذي عهدنا إليه بالمودة و الحب و برعايته من كل ما لذ وطاب منذ سنوات عديدة ........نريد منه الآن أن يذهب عنا في أيام معدودة أيعقل هذا؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!! نعم ،هذا ما نبحث عنه أخيتي ارتأيت قبل أسبوع إلى أنني أنا المذنبة بحق جسمي و أنا نفسي من حولته إلى كتلة من الدهون .... فكرت مليا....كيف سأجعل هذه الدهون تغادر جسدي قبل احتلاله كليا و تدميره بأسلحة السكري و قنابل الضغط و عداك عن الشكل الخارجي؟؟؟؟؟؟؟ و بعد تفكير و تفكير ...رأيت الحل بسيطا......نعم "بسيط جدا" ما الحل إلا بالتوكل على الله أولا و من ثم وضع النية التي أريدها من أجل نقصان وزني....فكتبت على لوحة جميلة "و ضعتها داخل خزانتي" (الوصول إلى جسم يتمتع بالصحة و الرشاقة يعيش لله و في عبادة الله) مهما كانت نيتك ...حدديها ...و ابدئي بعد ذلك بمخاطبة جسدك الجميل و محاورته ،لإيقام علاقة بينكما...فعملية إنقاص الوزن لا تتم من خلالك وحدك بل بمساعدة الله أولا ثم إرادتك و تفاعل جسمك ثانيا........ قومي الأن بسرعة ا***ي دفترا و قلما هل أحضرت دفترا و قلما؟؟؟؟؟؟ أشكرك على تلبية طلبي..... اكتبي على الدفتر-و عنوانه يوميات الصحة و الريجيم-العادات السيئة التي كنت معتادة عليها أثناء تحضيرك للطعام أو تناولك إياه........من مثل: 1-تناول الخبز و الأرز بكثرة 2-الإكثار من المقلي و الابتعاد عن المسلوق والمشوي 3-// // المشروبات الغازية و تناول الشيبس و الشوكلا و السكويت المحلى و الحلويات و....إلخ 4-عدم ممارسة الرياضة أو الحركة الخفيفة هل رأيت ما كنت تقومين به بحق جسدك الضعيف ؟؟؟؟ أسمعك تقولين: "حقا إنني مذنبة و سأحاول التكفير عن تلك الجرائم الأكلية التي كنت أقوم بها" أحسنت.......فالاعتراف بالمشكلة نصف حلها... و الآن ما عليك سوى اتباع المراحل الأتية حتى تصلين إلى جسم يتمتع بالصحة و اللياقو و الرشاقة ملحوظة :المراحل التالية طبقتها جميعا عندما أردت تغيير عاداتي و تخفيف وزني ... المرحلة الأولى: توضأي ..و صلي لله عز وجل ركعتين و اطلبي من الله في السجود أن يساعدك و أخواتك للوصول إلى الصحة و الرشاقة و في كل صلاة أكثري من الدعاء لكي يثبتك الله و أخواتك على العادات الصحية ... و الله قريب سميع مجيب الدعاء.... المرحلة الثانية: حاولي أن تبتعدي شيئا فشيئا عن الخبز و الأرز ..... بداية امنعي نفسك عن الخبز الأبيض و تناولي بدلا منه الخبز الأسمر ...و من ثم حاولي أن تضعي حصة معينة لتناول الخبز الأسمر كنصف رغيف في اليوم و بعدها ربع رغيف و هكذا"عن تجربة و استطعت ذلك " ستلاحظين بعدها أن معدتك اعتادت على قدر صغير من الخبز الأسمر أو قد تريحك بتجنبه... أما الأرز فاستخدمي بداية أرز الحبة الطويلة و من ثم حاولي الابتعاد عنه لمدة أسبوعين أو أكثر...عندما تعودين لتناوله ستتناولين حصة صغيرة منه .....لأن معدتك صغرت و لم تعد كما كانت...... حاولي بعد ذلك أن تحولي عاداتك السيئة في الطبخ"أعتذر لقولي سيئة" إلى عادات صحية....... اطبخي لحما ...دجاجا.......سمكا خضراوات ...مسلوقة أو مشوية...... ابتعدي عن القلي و اخلعيه خلعا تاما.... أضيفي لمساتك في الأطباق الصحية ذات السعرات القليلة(راجعي أطباق التخسيس لمنوهة و عسولة)و كذلك التتبيلة و تفنني في تقديم الطيق بأبهى حلة