لتقشير صحى للبطاطس والكوسا

الناقل : فراولة الزملكاوية | الكاتب الأصلى : attached heart | المصدر : www.sabayacafe.com

لتقشير صحى للبطاطس والكوسا





عندما تقومين بتقشير الكوسا أو البطاطا ينصح بعدم المبالغة في التقشير لكي لا تفقد الثمار قيمتها الغذائيّة .
,تستطيعين غليها لمده دقيقتان ثم تقشيرها بمنتهى السهوله
عندها ستقومين بنزع القشره الخارجيه فقط بدون اى مساس بالقيمه الغذائيه‬