بصراحه يستحق الف مليون كلمه شكر منى لانه بجد افدنى كتير وانهارده جايب لينا طريقه للتخسيس وفى نفس الوقت مش بتحسى باى احساس بالجوع النظام هو الافطار -2 تفاحة و2 كوباية ماء وكوب زنجبيل وقرفة طبق فول صغير باليمون والبقدونس والطماطم والكمون ةملح خفيف +ربع رغيف بين الافطار والغداء طبق ترمس +2كوب ماء الغداء 2 تفاحة +2 كوب ماء +كوب زنجبيل وقرفة سلطة +قطعة لحم+20 صباع محشى ورق عنب بعد العصر بين الغداء والعشاء طبق صغير حمص الشام بالشطة والكمون مع واحدة فاكهة العشاء - 2تفاحة + 2كوب ماء + كوب جنزبيل وقرفة +مشاوى فى ناس كتير بتعتقد ان الترمس والحمص بيتخنوا بس الكلام ده مش صح لانسالبين للسعرات وبيميلوا المعده اتمنى انى اكون افدتكم