تمارين مفيدة جدا للشباب لقوام سليم

الناقل : SunSet | الكاتب الأصلى : لمسه حنان | المصدر : www.iraqiaa.com

 


 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تمارين مفيدة جداً ..


تمارين للجزء العلوي من الجسم
:
 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة





 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




تمارين للجزء السفلي
:
 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
تمارين لتقوية الظهر
:
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




تمارين للذراعين
:
 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




 
.ورونا همتكم ياشباب



 
"و لنبقى دائمآ يدآ بيد ضد الكرشه "نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة