تمرين الأرجحة المعاكس
تمرين ثني الذراعين مع الوقوف باستقامة
تمرين اللكمات المتعاكسة
تمارين الشد في وضعية الجلوس
وأخيراً اليكِ سيدتي هذه النصائح التي ستساعدكِ في التخلص من هذه المشكلة للأبد: خففي طعامكِ من الحلويات والنشويات والدهون وتناولي كل أنواع الطعام ولكن بكميات قليلة، وأكثري من الخضروات واشربي الكثير من المياه، ولاتنسي أبداً رياضة المشي فهي ضرورية.