اسرع طريقة للتخسيس فى يومين بدون رجيم

1_ تناول الخضراوات يساعد على التخسيس 

• يفضل تناول كميات كثيره من الخضراوات خلال فترة اليوم وخصوصا فى فترة العشاء ينصح بتناول 3 انواع مختلفه من الخضراوات لتكون مناسبه على المعدة وتسهل عملية الهضم
• تناول ايضا فواكه وخضراوات كثيرا فى اليوم بدلا من الاطعمه سيساعدنا على انقاص الوزن والحصول على جسم رشيق ومشدود
• من الفوائد التى نحصل عليها من تناول الخضراوات كثيرا انها تعطينا الشعور بالشبع لانها تحتوى على نسبه كبيره من الالياف والماء ولا تحتوى على كثير من السعرات الحراريه وكل هذا يكون مفيده فى عملية التخسيس

2_ النوم فترة صحيه للجسم 

• يوجد كثير من الاشخاص لا يعطوا الجسم الراحه المناسبه له وهذا طبعا يكون خطا ويكون سبب فى زيادة الوزن
• لابد من النوم 8 ساعات فى اليوم وخصوصا فترة الليل لانها تساعدنا على التخسيس وايضا تجعل وظائف الجسم تعمل بشكل طبيعى

3_ تناول الحبوب الكامله يوميا 

• من اهم الحبوب الكامله التى لابد من تناوله لكى يتم عملية التخسيس بالشكل المناسب لنا الشعير والشوفان والقمح فتلك الحبوب مفيده جدا للجسم ومغذيه وتساعد على التخسيس بدون رجيم لانها تقلل استهلاك السعرات الحراريه للجسم
• تناول الحبوب الكامله مهمه لعمل رجيم سريع جدا كما انها تساعدنا على ضبط مستوى الكولسترول كما اننا نستطيع استخدامها فى كثير من الاطعمه وسنحصل ايضا على الفوائد التى توجد بها
•  
• منقول : اسرع طريقة تخسيس