هو تعبير يستخدم لوصف عملية تهدئة النفس أو التغلب على الحزن والهموم... إليك بعض الطرق التي يمكن استخدامها لجبر الخواطر وتحسين الحالة النفسية: التفكير الإيجابي... ممارسة التأمل والاسترخاء... ممارسة الرياضة بانتظام... التفاعل مع الطبيعة... ممارسة الهوايات المفضلة... التواصل مع الأصدقاء والأحباب...