ما لا نعرفه عن المكسرات

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موضوعي اليوم يتكلم عن المكسرات ، توضع أحيانا في المناسبات أو عند التسلية و قد يقال عليها بالعامية(تصبيرة) ، ولكن هناك ما لا تعرفونه هي تلك الفوائد العظيمة الكامنة في المكسرات ، تعالوا نكتشفها سوية :
إن المكسرات جميعا تشترك بغناها بفيتامين هـ ، كما أن إضافة 25جم من الفواكه المجففة للغذاء اليومي يضاعف ما يحصل عليه الجسم من فيتامين هـ الذي يعتبر مضاد للشيخوخة ويساعد على تحسين كفاءة عمل شرايين القلب ، كما أن الدهون الموجودة في المكسرات تساعد على الحد من نسبة الكوليسترول ، وقد أثبتت الدراسات أن 84جم من اللوز يوميا تقلل من الكوليسترول بنسبة 10 % خلال 3 أسابيع ، ولهذا يطلق على المكسرات اسم
( أطعمة العمر الطويل)

تحية طيبة مني لكم
أخوكم/ ولد 02 مكة