ماذا تاكل فى الشتاء
من الاطعمه التى تدفئ الجسم وتساعد على مقاومة البروده البرتقال الذى يحتوى على فيتامين c و السبانخ واللفت حيث يفيدان الدم وتحتوى السبانخ على اليود وهو مفيد جدا جدا فى النمو كما ان اكل السبانخ يفيد فى علاج الجروح وسرعه التئامها . والبطاطا والبطاطس ويحتويان على النشويات والسكريات والبروتيناتوهى من المواد التى تمد الجسم بالطاقه . كذللك العدس فهو ملئ بالبروتينات والفيتامينات الضروريه لبناء الجسم بجانب تقويته للجهاز العصبى والعظام والاسنان و الدم .