خمس نصائح لتخلص من الكآبة

1- حسن من طبيعة حياتك , وأكثر من اهتمامك بالناس , واشغل نفسك بمساعدتهم .
2-تناول غذاء جيدا" ومؤلفا" من طعام صحي مليء بالفواكه والخضار .
3-اجتنب الإكثار من تناول القهوة , واشرب بدلا" منها مغلي النعناع .
4-اخرج للنزهة ومارس الرياضة التي تساعد على مد الجسم بالكثير من النشاط والطاقة والحيوية .
5-خذ قسطا" من الراحة قارئا" لكتاب مفيد .