إرشادات ونصائح مهمة للحوامل لتنظيم حياتهم***
أولآ:بالنسبة للراحة والجلوس والقيام ورفع الأشياء:
ثانيآ:بالنسبة للملابس:
1_يجب أن تكون سهلة التنظيف ومريحة وواسعة عند ارتدائها ولا تشعرين بالشد.
ثالثآ:بالنسبة للأحذية:
1_يجب أن تكون الأحذية ذات كعب منخفض وغير زلقة لأن الأحذية ذات الكعب العالي تسبب ألم في الجزء الأسفل من الظهر وتشنج في الرجلين.
رابعآ: بالنسبة للرياضة:
1_ مارسي رياضة المشي وتجنبي ممارسة التمرينات العنيفة.
خامسآ : بالنسبة للغذاء
1_تجنبي الأغذية الدسمة والمحمرة والتوابل أو البهارات الحراقة
سادسآ: بالنسبة للنشاط الجنسي:
1_ في الأشهر الأولى لا داعي لتجنب النشاطات الجنسية.
سابعآ: بالنسبة للعناية بالجلد:
1_ إعملي مساجا لوجهك مع كمية بسيطة من كريم مرطب
ثامنآ: بالنسبة للعناية بالثدي:
1_ إستعملي حمالات ذات رفع جيد على ألا تكون ضيقة.
تاسعآ: بالنسبة للعناية باللثة والأسنان:
نظفي أسنانك بالفرشاة ومعجون الأسنان بعد كل وجبة أو في الصباح وقبل النوم على الأقل.