اليوم الأول قبل الفطور : نأخذ ملعقة صغيرة من خميرة البيرة في قليل من مائع حبة من الفيتامين أ مع حبة من فيتامين د. الفطور : نملأ قدحاً كبيراً من عصير البرتقال الطازج . ونملأ صحناً كبيراً من حبوب القمح المسلوقة والمخلوطة بقليل من الجوز والزبيب ثم يغمر المسحوق بالحليب ويحلى بالعسل الأسود . قبل الغداء : عصير الخضر وات أو اللبن الرائب . الغداء : لحم شرائح مشوي + سلطة خس + جزر مطبوخ مع بقدونس . العصر : عصير فواكه أو عصير خضر وات أو خميرة البيرة أو لبن رائب . العشاء : شوربة خضار فوقها حبوب قمح مسلوقة + عجة بالجبن + خبز مزبدة + فواكه طازجة مجلاة بالعسل