اليوم الرابع قبل الفطور : خميرة البيرة + حبوب الفيتامين . الفطور : عصير الأناناس + قهوة مع الحليب + خبز البر + زبدة وعسل . قبل الغداء : عصير الفواكه أو الخضروات أو اللبن الرائب . الغداء : كبد مشوي + سلطة مع الخيار والبندورة مرشوش عليها حبوب القمح + فاصولياء خضراء مع البقدونس + فواكه طازجة أو عصير الفواكه . العصر : عصير فواكه أو الخضر وات أو لبن رائب + فاكهة طازجة . العشاء : بيضتان مخلوطتان + لبن رائب +سلطة خضرة + جاتو من فول الصويا .