أصبح الكمبيوتر من أساسيات الحياة، فمنا من يكسب قوت يومه بمساعدة الكمبيوتر، وهناك من يستخدمه للإطلاع والترفيه أو للإتصال بالأخرين، فإليك هذه النصائح الهامة لتقليل أضراره عند الإستخدام: نصائح هامة لأمان الكمبيوتر ولمستخدميه : - التأكد من ملائمة إضاءة الحجرة. - وضع كوب من الماء بجانبك لضمان رطوبة المناخ من حولك مع الحرارة المنبعثة من الكمبيوتر. - ينبغي أن تكون الشاشة عند مستوى نظرك أو أسفل وبحيث لا ترفع رأسك لأعلى. - المسافة المثالية بين الشاشة والعين تتراوح على الأقل ما بين 50-70 سم. - مسح الشاشة باستمرار من الأتربة، فتراكمها يعوق الرؤية بوضوح. - التقليل من التركيز بالعينين من خلال ضبط إضاءة الشاشة لأعلى درجة فيها. - الإبتعاد عن الإضاءة المنعكسة من النوافذ باستخدام الستائر أو تغيير مكان الجهاز. - النظر بعيداً عن الشاشة كل 20- 30 دقيقة على أي شيء بعيد عن مستوى نظرك أو إغماض العينين من وقت لآخر. - ينبغي أن تكون لوحة المفاتيح أعلى قليلاً من مستوى مفصل الكوع. - تحريك الفأرة بالذراع وليس بالرسغ. - عدم النقر بشدة أو الضغط بالأصابع على لوحة المفاتيح عند الكتابة حتى لا ترهق أصابعك. - قد يسبب الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة إلى انبعاث مجال كهرومغناطيسي وبالتالي إجهاد العينين والتعرض للعديد من المشاكل ولذلك يُنصح بأخذ فترات للراحة بين الحين والآخر.