نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
4- كم مرة قمت بعمل علاقة مع الأفراد الآخرين على الإنترنت ؟ نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
5- كم مرة تذمر منك الآخرون بسبب الوقت الذي تقضيه على الإنترنت؟ نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
6- كم مرة تأثرت نتائجك أو واجباتك بسبب الوقت الذي تقضيه على الشبكة؟ نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
7- كم مرة تفحص بريدك الإلكتروني قبل عمل شيء آخر يجب عليك عمله؟ نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
8- كم مرة تأثر أداؤك وإنتاجك في العمل بسبب الإنترنت؟ نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
9- كم مرة كنت كتوماً أو دفاعياً عندما يسألك الغير عما كنت تفعله على الإنترنت؟ نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
10- كم مرة وجدت نفسك متحمساً للمرة القادمة التي سوف تدخل فيها إلى الشبكة؟ نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
11- كم مرة صرخت او تصرفت بإنزعاج عندما يزعجك الآخرون وانت على الشبكة؟
12- كم مرة راودتك الافكار المخيفة ان الحياة ستكون مملة وكئيبة وفارغة بدون الأنترنت ؟ نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
13- كم مرة خسرت نوماً هادئاً بسبب الدخول المتأخر في منتصف الليل؟ نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
14- كم مرة احسست انك مازلت مرتبطاً بالانترنت وتتخيله حتى بعد خروجك منه؟ نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
15- كم مرة وجدت انك تقول فقط لبضع دقائق اخرى وانت على الشبكة؟ نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
16- كم مرة وجدت انك اخفقت في التقليل من الوقت الذي تستغرقه على الشبكة؟ نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
17- كم مرة حاولت إخفاء الوقت الذي تستغرقه على الأنترنت؟ نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
18- كم مرة فضلت استخدام الأنترنت مدة اطول على الخروج مع الآخرين؟ نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
19- كم مرة احسست انك محبط او مزاجي او قلق عندما تكون خارج الشبكة، وبمجرد دخولك على الانترنت يذهب هذا الاحساس؟
الآن اجمع النقاط على هذا النحو:
نادراً = 1 أحياناً =2 بين فترة وفترة = 3 كثيراً = 4 دائماً = 5
النتيجة:
من( 20 إلى 49 ) نقطة: انت مستخدم معتدل للإنترنت، وقد تبحر في الشبكة لمدة طويلة نسبيا في بعض الأحيان، ولكن لديك قدرة التحكم في إستخدامك.
من ( 50 إلى 79 ) نقطة: تواجه مشاكل من حين لآخر بسبب استخدامك للإنترنت، يجب أن تنتبه لآثار هذه المشاكل على حياتك.
من ( 80 إلى 100 ) نقطة: استخدامك للأنتر نت يسبب لك مشاكل خطيرة في حياتك ، يجب ان تقيّم تأثير هذه المشاكل على حياتك وتعالجها بشكل مباشر وموضوعي حتى لا تفتقد اشياء كثيرة ى حياتك.