بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله صباحكم ومساكم ربي بالرضا والعافيه ..
> بما اني اول مره ادخل هالقسم كنت بقول صباحكم ومساكم زيت عافيه الصداقه والمشي عاملان يؤثران على صحة وطول عمر الانسان
كيف ذلك
أولاً
: تأثيرَ ألصْـدأإقةُ على ألصحةِ :
أثبتت الدراسات الطويله المكثفه التي قام بها عالم النفس الامريكي (( ليون ايسين بيرج )) تأثير الصداقه على الصحه . يقول ( د. ليون ) الذي اجرى دراسته على 4725 شخصا في ولاية (( كلفورنيا )) , والتي استغرقت تسع سنوات :ان نسبة الوفياتترتفع لدى الأشخاص الذين لا يسعون إلى تكوين صداقات , أو الذين لديهم عدد محدود من الأصدقاء , بل إنهم يكونون اكثر من غيرهم عرضةً لأمراض القلب , والسرطان والتوتر النفسي , والشعور بالكتئاب . وتفادياً لذلك يوصي (( د . ليون )) بالهتمام بتكوين صداقات جديده مستمره , حتى يشعر الإنسان بأهمية الحياة , والرغبه الدائمه فيها , ومن ثم البعد عن كل ما يعرضه للأمراض التي تنتج أساساً عن الأزمات النفسيه , والتي تبدأ من الشعور بالوحده والعزلة .
ثانياً
: الـمَـشيْ يُــطيْـلْ الـعُـمُـرْ : أكد الأطباء السوفيت بعد دراسات (1) مستفيضه أن رياضة المشي تساعد على تجنب الأمراض , وإطالة العمر .. وأكدوا في توصيات نشرتها مجلة (( الصحه )) السوفيتيه أن على كل إنسان أن يمشي مالا يقل عن عشرة الاف خطوه في اليوم الواحد , إذا كان يريد المحافظه على صحته وحيويته لفتره طويله .. وقد تأكد أن عدم الحركه يصيب العضلات بالضمور , مما يؤدي إلى اختلال عمل القلب , وبالتالي إلى ضعف الذاكره والمناعه , كما تفقد العظام عناصر مهمه في مكوناتها الكيميائيه ... وأشار الاطباء السوفيت إلى أن هناك فوائد كثيره للمشي لم تكتشف بعد . (1)
تضمنت الدراسه إشارة الى ان تلك الاستنتاجات جاءت بعد فحص شخص تطوع بعدم الحركه لمدة سبعين يوماً .
تمنياتي لكم بدوام الصحه .