نظراً للمجهود الشاق الذى يتعرض له الرياضى خلال التدريب , خاصة اذا كان بصورة يومية , او الرجل فى عمله ..خاصة اذا كان يحتاج مجهود بدنى , حسب طبيعة العمل ..!!
وعلى الجانب الاخر ...ربما لم يتناول كميات الغذاء التى تتناسب وهذا المجهود , اضافة لذلك ...عدم اخذ ساعات النوم الكافية ..!!
كل ذلك ..كان له الاثر السلبى فى نقص كمية فيتامين ب12 , والذى يعتبر له دور اساسى فى عملية البناء والتجديد الخلوى , كما انه يخفف من حدة التوتر العصبى , خاصة لمن يتعاطى المنشطات , ولمن يشكو من الرعشة وعدم التزان نتيجة المجهود البدنى او الذهنى ....!!
والاهم من كل ذلك ..انه يساعد الرجل فى عملية الاخصاب , بأنه يُسرع من حركة الحيوان المنوى .
وهذا الحديث عن ب12..لاينطبق على جنس الرجال فقط , ولكن يشمل الجنس الناعم ايضا ...!!
فالاعباء التى تواجهها المرأة على مدار اليوم وبدون توقف , من الاهتمام بالمنزل والمجهود التى تبذله فى تربية ورعاية الاولاد .
والنصيحة هنا ......هو تناول هذا الفيتامين فى صورته الدوائية { الاقرص التى توضع تحت اللسان } , والتى يعتبر يعتبر تأثيرها اسرع من الحقن , وليس لها اعراض جانبية ..!!
والذى دفعنى للحديث فى هذا الموضوع , ان كمية الفيتامين التى يمتصها الجسم عن طريق الغذاء الطبيعى , لاتعتبر كافية بالقدر الذى يحقق التأثيرات المطلوبة , والتى ذكرتها عاليا ..!!
بإستثناء كمية بسطة تفرزها " الفلورا " ..او" البكتيريا الحميدة ", الموجودة فى الامعاء الدقيقة , لتُدعم عمل الجسم , خاصة فى حالة سوء التغذية ...!!
ولكن لسوء الحظ ...ان الشخص الذى يصاب بالانفلونزا او البرد , ويتناول مضاد حيوى , كعلاج لهذه الحالة , فإن المضاد يقوم بالقضاء على مادة الفلورا ..!! وعليه ...فيجب عند تناول المضاد , يتم تناول مركب فيتامين ب12 , لتجنب الاصابة بنقص هذا المركب الفيتامينى , والتى انت فى غنى عنها ..!!