ما هي العادات السيئة التي تدمّر صحة الدماغ؟
الدماغ هو العضو الأساسي في الجهاز العصبي للإنسان. هناك عدد من الأعمال اليومية التي يجب القيام بها من أجل إبقاء الدماغ في أفضل صحة منها القراءة، وتناول الأطعمة الصحية، والنوم باكراً وممارسة التمارين الرياضية. الا أنّه في بعض الأحيان، يمكن القيام ببعض الأمور اليومية التي تقضي على صحة دماغك وتتمثل في التالي:
- تخطّي وجبة الفطور عادة سيئة تضر الدماغ وتمنع وصول السكر اليه وبالتالي تسبّب مشاكل لخلايا الدماغ.
- التدخين يتلف خلايا المخ بطريقة كبيرة ما قد يؤدي الى مرض الزهايمر.
- السهر الليلي يسبّب الموت للخلايا الدماغية، خصوصاً عندما يكون النوم لأقل من ثماني ساعات في اليوم.
- وضع الرأس تحت الوسادة أثناء النوم يسبّب انقطاع الأوكسيجين وتركيز ثاني أوكسيد الكربون وبالتالي يؤثر سلباً في الدماغ.
- عدم التحدث مع الآخرين أو البقاء لساعات أمام شاشة الكمبيوتر من دون التواصل مع المحيط أمر يخفّف من فعالية الدماغ بشكل كبير.
- تناول الأطعمة الدسمة كالحلويات والمقالي لأنّها تحتوي على كمية كبيرة من الدهون التي تسبّب الضرر بالدماغ وتؤدي الى السكتة الدماغية.
- الخمول وعدم الحركة لفترة طويلة يضرّان الخلايا الدماغية.
- الإكثار من شرب الكافيين لأنّه يسبب فرطاً في نشاط الخلايا الدماغية.
لذا يا سيدتي حاولي تجنب هذه العادات السيئة من أجل الحفاظ على صحة دماغك!