هو تعبير يستخدم لوصف عملية تهدئة
النفس أو التغلب على الحزن والهموم...
إليك بعض الطرق التي يمكن استخدامها
لجبر الخواطر وتحسين الحالة النفسية:
التفكير الإيجابي...
ممارسة التأمل والاسترخاء...
ممارسة الرياضة بانتظام...
التفاعل مع الطبيعة...
ممارسة الهوايات المفضلة...
التواصل مع الأصدقاء والأحباب...