|
أوقف قطار الأفكار
|
تفاصيل المشكلة والحل
|
| مهووس بالبنات.. أوقف قطار الأفكار |
العنوان |
| شبابي/عاطفي |
الموضوع |
السلام عليكم،
لدي مشكلة وهي البنات، أنا دائم التفكير في جنس الأنثى إلى حد الجنون تقريبا، في البيت، في الجامعة، في الشارع، في السيارة، في كل مكان، في النوم حتى وأنا صائم، مع العلم أنه ليس لي علاقة شرعية ولا غير شرعية بكل معنى الكلمة، وتفكيري يذهب إلى الملابس وإلى الجنس، مع العلم أن هذا التفكير غير إرادي في أغلب الأحوال، وشكرا.
|
المشكلة |
| د . مأمون مبيض |
اسم الخبير |
|
الحل
|
|
أخي الكريم:
شكرا لك على سؤالك...
من الطبيعي في عمرك هذا أن ينشغل بالك بالفتيات، ولكن أن يصل لهذا الحد من الانشغال والاهتمام فالأمر يحتاج لبعض الضبط؛ لأنه سيتجاوز ما هو طبيعي، ولكن لا يعني هذا بأنه مرض أو وسواس.
لا بد من الوضوح وعدم رد الموضوع لأمر خارج عن إرادتك؛ فالغالب أن قليلا من هذا التفكير والانشغال مرده ربما للوسواس ولكن أكثره يعود لعمل أرادي منك، سواء بالسماح لذهنك ببداية التفكير، ومن ثم الانطلاق في مزيد من هذا التفكير والصور الذهنية...
حاول أن تراجع تفاصيل حياتك وتصرفاتك، هل أنت تعرض نفسك لأمور ستثير عندك مزيدا من التفكير والانشغال بالفتيات، ومثال على ذلك مشاهدة الصور المثيرة سواء في التلفاز أو المجلات أو غيرهما، هل أنت تتعمد الذهاب للأماكن التي تعتقد أنك ستشاهد فيها الفتيات... فإذا كان هذا -وهذا ما أرجحه- فمن الطبيعي إذن أنك دائم الانشغال والتفكير بالفتيات.
حاول أن تشغل نفسك بالكثير من الأنشطة البعيدة عن أجواء الاختلاط بالفتيات كالرياضة والدراسة والقراءة...
هناك مهارة معينة ندربها عادة للذي يعاني من الأفكار الوسواسية، وهي طريقة "قف".
وهي أنك عندما تلاحظ بداية تفكيرك بالفتيات أن تحاول إيقاف قطار التفكير هذا بأن تقول لنفسك "قف" وبحيث توقف قطار التفكير هذا، وتذهب للقيام بعمل آخر غير الذي أنت فيه. وإذا لم يكن هناك أحد أمامك يمكنك أن تقول "قف" بصوت مسموع فهذا تأثيره أكبر. المهم أن تنمي عندك قدرتك الذاتية على التحكم بطبيعة الأفكار التي تدور في ذهنك. بينما إذا استرسلت بالتفكير في الفتيات ولم توقف هذا التفكير فمن الطبيعي أن تزداد عندك هذه الأفكار حتى تصل لحد تفقد فيه السيطرة على أفكارك. وفقك الله وحفظك من كل مكروه.
|
|