الكالسيوم
يدخل في تركيب العظام والأسنان ، وفي حال عدم توفر الكالسيوم في
الغذاء اليومي ، فإن الجسم يلجأ إلى العظام ويأخذ منها ، وهذا
يؤدي إلى أمراض الأسنان و العظام كما تبين أن الكالسيوم يساعد على
التخلص من بعض المعادن السامة كالرصاص .
إذاً لعنصر الكالسيوم فوائد كثيرة منها :
1.. يجعل الأسنان سليمة والعظام قوية .
2.. يخفض مستوى الكوليسترول في الدم .
3.. يحمي من تشنج العضلات .
4.. يسرع عملية تخثر الدم