اللغة
المساعدة
شاركنا
عن منقول
تسجيل
دخول
بتـــــاريخ :
7/12/2008 12:37:44 PM
الفــــــــئة
الرياضيـــــــــة
التعليقات
المشاهدات
التقييمات
0
1035
0
طباعة
أخبر صديق
موضوعات متعلقة
ما شرحها يا أبرون؟
اتهام "عدم الرجولة" يثير أزمة فى الزمالك
شاهد بالفيديو: كيف يصدر هذا من لاعب بالإسماعيلي..الحضرى يبكى ويتوسل على الهواء لمسؤولى الأهلى للعودة إليه مرة أخرى
تمارين في 20 دقيقة
بعد تصريحات الرئيس .. هل القانون فوق الجميع ؟!
بالصور زمالك فانز يفضح جهل ألتراس الأحمر. وكيف حولت بديعة بركات لزملكاوي وشكلها مفيش فايده!
المراهنة على (النصف الاخر) ؟!!
مختارات من نفس الفئة
بالفيديو.. هدف "خرافي" يرسمه الفنان شيكابالا بلمسة ساحرة
بالفيديو حارس برازيلي يسجل هدف في نفسه بطريقة مضحكة
تمارين السويدي مع التوضيح بالصور......حصري
الناقل :
elmasry
| العمر :43 | الكاتب الأصلى : roi88 | المصدر :
www.startimes2.com
كلمات مفتاحية :
رياضة
تمارين
،
لياقة
،
رياضة
تمارين
،
لياقة
،
قوة
اولاً تمارين الضغط
ثانيا :تمارين المنطقه السفلى من الجسم
كل ما اقوم اقف اجع تمرين سهل خالص
المهم
التمرين الثالث:منطقه البطن
اتمنى ان تعجبكم وتستفيدوا منها
_________________
_______________________________
ربى ْ سَاعدْني عَلى أن أقول كَلمة الحَقّ في وَجْه الأقويَاء.. وأن لا أقول البَاطل لأكْسبْ تَصْفيق الضعَفاء..يارَبْ إذا أعطيتني مَالاً فلا تأخذ سَعادتي..وإذا أعَطيتني قوّة فلا تأخذ عّقليْ..وإذا أعَطيتني نجَاحاً فلا تأخذ تَواضعْي..وإذا أعطيتني تواضعاً فلا تأخذ اعتزازي بِكرامتي..يارَبْ لا تدعني أصَاب بِالغرور إذا نَجَحْت وَلا باليأس إذا فْشلت..يارَبْ إذا جَرَّدتني مِن المال فاتركْ لي الأمل..وَإذا جَرّدتني مِنَ النجَّاح فاترك لي قوّة العِنَاد حَتّى أتغلب عَلى الفَشل..وَإذا جَرّدتني مَن نعْمة الصَّحة فاترك لي نعمة الإيمان..يارَبْ إذا أسَأت إلى الناس فَاعْطِني شجَاعَة الاعتذار..وإذا أسَاء لي النَّاس فاعْطِنْي شجَاعَة العَفْوَ..وإذا نَسيْتك يَارَبّ أرجو أن لا تنسَـاني مَنْ عَفوِك وَحْلمك فأنت العَظيْم القَـهّارالقَادِرْ عَـلى كُـلّ شيء.
اللهم استعملني في احب الاعمال اليك..
و حبب الي احب العباد اليك..
و لا تجعلني من الخاسرين..... يا ارحم الراحمين
أمين
كلمات مفتاحية :
رياضة
تمارين
،
لياقة
،
رياضة
تمارين
،
لياقة
،
قوة
للأعلى
طباعة الموضوع
اضف للمفضلة
شارك
تعليقات الزوار (
)
| العمر :43
| الكاتب الأصلى :
roi88
| المصدر :
www.startimes2.com