بتـــــاريخ : 7/12/2008 12:37:44 PM
الفــــــــئة
  • الرياضيـــــــــة
    		•
    التعليقات المشاهدات التقييمات
    0 1103 0
    طباعة أخبر صديق

    موضوعات متعلقة

    متعب : الأهلي في عقلي دائماً .. شوقي: حل الأزمة خلال الأسبوع الجاري فشل التصالح بين جدو والزمالك.. وحازم إمام: اللاعب لم يتلق أموال أمامي تمرين الضغط على المكتب كورنثيانز البرازيلي ينسحب من صفقة تيفيز مهاجم مانشستر سيتي اشبيلية يوافق على بيع المدافع سكيلاتشي الى ارسنال المليجي : اتهام شيكابالا لمجلس الزمالك بالخيانة .. مرفوض بين ميسي ورونالدو

    مختارات من نفس الفئة

    بالفيديو.. هدف "خرافي" يرسمه الفنان شيكابالا بلمسة ساحرة بالفيديو حارس برازيلي يسجل هدف في نفسه بطريقة مضحكة

    تمارين السويدي مع التوضيح بالصور......حصري

    الناقل : elmasry | العمر :43 | الكاتب الأصلى : roi88 | المصدر : www.startimes2.com

    كلمات مفتاحية  :


    اولاً تمارين الضغط








    ثانيا :تمارين المنطقه السفلى من الجسم





    كل ما اقوم اقف اجع تمرين سهل خالص
    المهم
    التمرين الثالث:منطقه البطن




    اتمنى ان تعجبكم وتستفيدوا منها


    _________________
    _______________________________






    ربى ْ سَاعدْني عَلى أن أقول كَلمة الحَقّ في وَجْه الأقويَاء.. وأن لا أقول البَاطل لأكْسبْ تَصْفيق الضعَفاء..يارَبْ إذا أعطيتني مَالاً فلا تأخذ سَعادتي..وإذا أعَطيتني قوّة فلا تأخذ عّقليْ..وإذا أعَطيتني نجَاحاً فلا تأخذ تَواضعْي..وإذا أعطيتني تواضعاً فلا تأخذ اعتزازي بِكرامتي..يارَبْ لا تدعني أصَاب بِالغرور إذا نَجَحْت وَلا باليأس إذا فْشلت..يارَبْ إذا جَرَّدتني مِن المال فاتركْ لي الأمل..وَإذا جَرّدتني مِنَ النجَّاح فاترك لي قوّة العِنَاد حَتّى أتغلب عَلى الفَشل..وَإذا جَرّدتني مَن نعْمة الصَّحة فاترك لي نعمة الإيمان..يارَبْ إذا أسَأت إلى الناس فَاعْطِني شجَاعَة الاعتذار..وإذا أسَاء لي النَّاس فاعْطِنْي شجَاعَة العَفْوَ..وإذا نَسيْتك يَارَبّ أرجو أن لا تنسَـاني مَنْ عَفوِك وَحْلمك فأنت العَظيْم القَـهّارالقَادِرْ عَـلى كُـلّ شيء.
    اللهم استعملني في احب الاعمال اليك..
    و حبب الي احب العباد اليك..
    و لا تجعلني من الخاسرين..... يا ارحم الراحمين
    أمين

    كلمات مفتاحية  :

    تعليقات الزوار ()

    Copyrights© 2007 Manqol.com