أصبح الكمبيوتر من أساسيات الحياة، فمنا من يكسب قوت يومه بمساعدة الكمبيوتر، وهناك من يستخدمه للإطلاع والترفيه أو للإتصال بالأخرين، فإليك هذه النصائح الهامة لتقليل أضراره عند الإستخدام:
نصائح هامة لأمان الكمبيوتر ولمستخدميه :
- التأكد من ملائمة إضاءة الحجرة.
- وضع كوب من الماء بجانبك لضمان رطوبة المناخ من حولك مع الحرارة المنبعثة من الكمبيوتر.
- ينبغي أن تكون الشاشة عند مستوى نظرك أو أسفل وبحيث لا ترفع رأسك لأعلى.
- المسافة المثالية بين الشاشة والعين تتراوح على الأقل ما بين 50-70 سم.
- مسح الشاشة باستمرار من الأتربة، فتراكمها يعوق الرؤية بوضوح.
- التقليل من التركيز بالعينين من خلال ضبط إضاءة الشاشة لأعلى درجة فيها.
- الإبتعاد عن الإضاءة المنعكسة من النوافذ باستخدام الستائر أو تغيير مكان الجهاز.
- النظر بعيداً عن الشاشة كل 20- 30 دقيقة على أي شيء بعيد عن مستوى نظرك أو إغماض العينين من وقت لآخر.
- ينبغي أن تكون لوحة المفاتيح أعلى قليلاً من مستوى مفصل الكوع.
- تحريك الفأرة بالذراع وليس بالرسغ.
- عدم النقر بشدة أو الضغط بالأصابع على لوحة المفاتيح عند الكتابة حتى لا ترهق أصابعك.
- قد يسبب الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة إلى انبعاث مجال كهرومغناطيسي وبالتالي إجهاد العينين والتعرض للعديد من المشاكل ولذلك يُنصح بأخذ فترات للراحة بين الحين والآخر.