يعد مرض هشاشة العظام من الأمراض التي تصيب النساء اللاتي فوق سن الخمسين بنسبة 50 % والذي قد يودي بحياتهن ، وقد حذر أطباء العظام من ارتفاع معدل انتشار هشاشة العظام
في الدول العربية التي تعانى من سوء التغذية ، خاصة بين النساء اللاتي تعاني من آلام الظهر.
وقد أكدت دراسة أجريت على ألف مريضة أن سوء التغذية وقلة الحركة وتكرار الحمل هو السبب المباشر لظهور المرض في سن مبكرة لدى النساء ، كما أنَّ نقص هرمون "الاستروجين" بعد انقطاع الطمث قد يكون هو السبب الأساسي لمرض هشاشة
العظام.
وقد نصح الأطباء لتجنب مرض هشاشة العظام بتناول الحليب بشكل يومي لتعويض نقص الكالسيوم في الدم ومزاولة رياضة المشي ، وتناول الخضراوات والفاكهة لتنشيط عملية بناء النسيج العظمي ، هذا بالإضافة إلى تعويض الكالسيوم المفقود من العظام
عن طريق التعرض للشمس.
الجدير بالذكر أنَّ دراسة قام بها فريق من جامعة " كينجز كوليج" البريطانية أشارت إلى أنَّ قلة النشاط البدني قد يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة ، كما أنَّ خلايا الأشخاص قليلي الحركة تكون أكثر عرضة للتلف.