اللغة
المساعدة
شاركنا
عن منقول
تسجيل
دخول
بتـــــاريخ :
10/1/2011 11:14:54 PM
الفــــــــئة
الصحــــــــــــة
التعليقات
المشاهدات
التقييمات
0
990
0
طباعة
أخبر صديق
موضوعات متعلقة
تمارين شد البطن
رجيم متكامل + تمارين يوميه 2
تمارين سهلة لعلاج ترهل البطن والأرداف
تمارين بالصور المتحركة لابراز العضل و الاحماء للرجال و النساء
تمارين مصورة و نصائح مفيدة تجنبك زيادة الوزن بعد الزواج
ألعاب الكمبيوتر تخفف مشكلات السمع
تمارين ضرورية لمن يطيل المكوث خلف شاشة الكمبيوتر
مختارات من نفس الفئة
كيف تعرف أن أحد الفيتامينات في جسمك ناقصة
الفول والأمراض
لا تتناول اقراص الدواء بالشاي او البيبسي
ماهي الإسعافات الأولية للإصابات الرياضية؟
إدمان الســكريات.. علاجه رياضة
تمارين لمن يجلس ساعات طويّله امام الكمبيوتر
الناقل :
فراولة الزملكاوية
| العمر :37 | الكاتب الأصلى : مــ الروح ــلاك | المصدر :
forum.te3p.com
كلمات مفتاحية :
تمارين
يجلس
ساعات
طويله
امام
تمارين
يجلس
ساعات
طويله
امام
الكمبيوتر
تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر . ّ
تمارين لمن يجلس سااعات طويله امام الكمبيوتر .
تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا!
مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها
وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.
وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم
كلمات مفتاحية :
تمارين
يجلس
ساعات
طويله
امام
تمارين
يجلس
ساعات
طويله
امام
الكمبيوتر
للأعلى
طباعة الموضوع
اضف للمفضلة
شارك
تعليقات الزوار (
)