اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذ ...
الفول والأمراض ...
تفاعلات الأدوية من المواضيع المهمة لضمان فاعلية الدواء واجتناب الأثار الجانبية له وعدم حدوث انتكاثة ...
ماهي الإسعافات الأولية للإصابات الرياضية؟ ...
لا يقتصر مفهوم الإدمان على تناول المنشطات والمواد المخدرة، بل يتعداه ليشمل السكريات ذات السعرات الح ...
اللياقة البدنية مع زيادة الوزن لا تفيد في ضبط ضغط الدم ...
1-شرب من8الى12كاس في اليوم ماء اجباري.. 2-اذا جعتي تقدرين تاكلين ((خس=طماط=خيار))الجزر لا 3-الملح قليل جدا والزيت ممنوع.. 4-((الموز=العنب=التمر=المانجا=المشمش=التين))ممنوع.. 5-القهوه و الشاي والحليب بدون سكر وفي اي وقت.. 6-مشي لمدة نص ساعه او ممارسة اي رياضه بس المشي 7-كلي اناناس معلب قد ماتقدرين بس بشرط غسليه وانقعيه في ماء وحطيه بثلاجه لمدةيوم كامل.. ...
عند اتباع هذا الريجيم هناك عدة نقط هامة جدا يجب اتباعها: 1- عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام. 2- شرب لتر ونصف اللتر (6 أكواب) من الماء بين الوجبات يوميا. 3- عدم اتباع هذا البرنامج أكثر من 13 يوم ويجب العودة للأكل الطبيعي في اليوم الرابع عشر. 4- عدم اتباع هذا الريجيم اذا كنت تشكو من أي أعراض مرضية. من الممكن أن تفقد 5 – 7 كيلو عند اتباع هذا البرنامج. ...
الإفطار: - كوب من شاي الأعشاب أو عصير الليمون أو عصير برتقال+ بيضة واحدة مسلوقة+ شريحة خبز أسمر محمص+ شاي أو قهوة بدون سكر. ...
• الافطار - ثلاث حبات تمر وكوب ماء. - نصف كوب من عصير البرتقال. - كوب حساء دجاج بالخضار. ...
تستمر من 14 يوم الى 30 يوم وهي الاكثر صرامه يفقد فيها الوزن من 7 الى 10 كيلو ويلاحظ ان النزول في الوزن يبدء بشحوم البطن والخصر يمنع فيها النشويات ( الخبز الرز البطاطا ,المعكرونه المعجنات, وما دخل فيه الدقيق الفواكه والسكريات عموما والحبوب ويمنع فيها منتجات الالبان كامله الدسم واللحوم التي تحتوي على دهون بنسبه عاليه والزبده ...
رجيم صحي ويشبع وانا جربته ماحسيت بأي اعراض دوخة ولا شي يعني من جد خطير الرجيم لمدة شهر وطبعا كل اسبوع يختلف عن الثاني و سوف تلاحظون ان كمية الأكل تقل بالتدريج في كل اسبوع عشان مايثبت الوزن....... ...
تعتبر التغذية الصحية والرشاقة البدنية مفيدتين جداً، ما يحتّم على كل حسناء التركيز على هاتين المسألتين إلى أقصى درجة لتفادي الاصابة بالامراض ولا سيما في هذه الأيام. ...
وجبة الافطار عصير فاكهة أو خضروات طازجة – شاى ( مع شريحة ليمون أو قليل جدا من اللبن بدون دسم ) حبوب مثل القمح مع كوب لبن منزوع الدسم . ...
الفطور : ( 1)ساندوتش ( صامولي بر او نخاله )محشي بجبنه قليلة الدسم مثلث او شريحه وحده + شاي سكر قالب مربع واحد او سكر رجيم على انى ما افضله او ملعقة شاي سكر ممكن اضافة حليب قليل الدسم حسب الرغبه او كاس حليب خالي الدسم اذا تحبي اضافة نسكافيه لك الاختيار ...