السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
إذا كنتِ تعانين من زيادة وزنك ، وتبحثين عن طرق سهلة ومفيدةلإنقاص هذا الوزن ، يقدم لكِ خبراء الرجيم طريقة ممتازة وفي نفس الوقت غير ضارةبالصحة ، وهي "رجيم الأيام الخمسة".
اليوم الأول: بيضة مسلوقة مع شريحةتوست ، وبعد مرور ساعتين موزة ، وبعد ساعتين كوب زبادي ، وبعد ساعتين علبة تونةصغيرة بدون زيت ، وبعد ساعتين شريحة توست ، وبعد ساعتين تفاحة ، وبعد ساعتين بطاطسمسلوقة مع سلاطة خضراء.
اليوم الثاني: 3 ملاعق كورن فليكس + 1/2 كوب لبنمنزوع الدسم ، وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب زبادي ، وبعدساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو 1/4 دجاجة + طبق سلاطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضارصغير، وبعد ساعتين علبة تونة بدون زيت + طبق سلاطة خضراء صغير، وبعد ساعتين شريحةتوست + 2 ملعقة جبن قريش.
اليوم الثالث: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أوملعقة "مربى ريجيم"، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين 3 وحدات جمبري+ سلاطة خضراء، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر، وبعد ساعتين 1/4دجاجة+ 4 ملاعق خضار مطبوخ.
اليوم الرابع: شريحة توست + ملعقة صغيرة مربىرجيم أو عسل أبيض ، وبعد ساعتين ثمرة يوسفي أو 1/2 برتقالة ، وبعد ساعتين طبق صغيرخضار، وبعد ساعتين بيضة مسلوقة + سلاطة خضراء بدون طماطم، وبعد ساعتين تفاحة أوبرتقالة، وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر، وبعد ساعتين شريحة لحم مشوي + سلاطة ، وبعدساعتين كوب زبادي.
اليوم الخامس: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو ملعقة مربىرجيم، وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة أو 10 حبات تين ، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبنقريش، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة "بسكويت رجيم"، وبعد ساعتينشريحة جبن شيدر، وبعد ساعتين 1/4 دجاجة + طبق خضار مسلوق أو مطبوخ أو سلاطة خضراء،و بعد ساعتين كوب عصير جريب فروت.
منقول