مشاكل التعلم عند الأطفال ...
كثيرا مانرى نساء يتمتعن ببشره صافيه او قوام رشيق ولكن القليل جدا منهن يتمتعن بشعر صحي ذو لمعه جذابه ...
أسباب وقوع التناقض من الشخص الواحد هي: إما لقلة العلم, أو بسبب النسيان, أو اختلاف النفسية ,والطباع ...
إن القاعدة الأساسية في تخطيط النظام الغذائي لتخفيض الوزن هي في إعطاء غذاء محدود في محتواه الطاقي بدرجات متفاوتة حسب الحالة ،ويجب أن يخطط النظام الغذائي لكل شخص على حدى على الوجه التالي: ...
إنه تعديل السلوك الإنساني إلى سلوك مقبول ، وفيما يتعلق بإنقاص الوزن فإن الهدف من تعديل السلوك هو خفض وإزالة المثيرات التي قد تؤدي إلى زيادة كمية الغذاء المتناولة ،ولذلك فإن من الحكمة أن ينظم الفرد سجلاً خاصاً لمدة أسبوع لعاداته ...
ليس من الضروري تغيير طريقة التسوق بشكل جذري لتناول أطعمة صحية مناسبة لتخفيض الوزن ، إذ يكفي إجراء بعض التعديلات البسيطة لضمان الحصول على المواد الغذائية اللازمة ولاتباع النظام الغذائي لتخفيض ارتفاع ضغط الدم. ...
إن الوظيفة الرئيسية للنشاط البدني في براج إنقاص الوزن هي ببساطة زيادة كمية الطاقة المصروفة وإحداث عدم توازن بين ما يدخله الفرد من الغذاء إلى جسمه (أقل) وبين مايصرفه (أكثر) ، فدرجة الاستقلاب للمواد الغذائية (حرق السعرات الحرارية) تزداد بشكل كبير أثناء النشاط البدني ، وتقلل الرياضة كذلك من التوتر ...
يجب الحفاظ بسجل أسبوعي للوزن، وتتم عملية الوزن في نفس الوقت من كل يوم وعلى نفس الميزان وبنفس الملابس تقريباًَ،وقد وجد أن الفقد في ون الجسم يكون سريعاً في الأيام الأولى من عملية إنقاص الوزن وسبب ذلك أن الفقد يكون في ماء الجسم وكربوهيدراته المخزونة على هيئة غليكوجين في الكبد والعضلات ، وهذا الأخير يتم استنفاده في أول يوم أو يومين من عملية الإنقاص. ...
تلقت الوجبات الدسمة انطباعاً سيئاً لسنوات.في البداية كان يتعلق ذلك بالشحوم المشبعة لأنها ترفع كولسترول الدم وبالمقابل كان يعتقد أن الشحوم متعددة اللاإشباع والشحوم أحادية اللاإشباع جيدة لأنها لا تقوم بفعل ذلك. ...
يقوم هذا النظام الغذائي على استهلاك معدلات قليلة من الكربوهيدرات (أقل من 20 جرام يومياً). يسمح بتناول كميات غير محددة من اللحم والجبن. ...
لتفقد أربعة كيلو جرام من وزنك في أسبوع تقدم كندا ريجيماً أساسه حساء الكرنب،إنه يملأ المعدة ويحرق الدهون وينقي الجسم كله ويتطلب هذا الرجيم عناية خاصة. ...
بواسطة هذا النظام يمكن إنقاص الوزن من 3 إلى 4 كيلو جرامات في الأسبوع بشرط ألا يكون لدى الشخص المتبغ أي خلل صحي. ...
المكسرات منجم للعناصر الغذائية المهمة .. فهي تحافظ على جمال ونضارة البشرة والشعر أيضاً..وهي تحتوي على زيوت أساسية لصحة الجسم ، ولاتؤدي إلى السمنة أو زيادة الكوليسترول، على عكس ماهو شائع ، لذلك فقد اعتمد عليها الخبراء في أحدث أنواع الرجيم. ...